Bewusstheit

Meine Mission, endlich ist sie da! "Ich initiiere Bewusstheit für Neugierige und kreiere lebensverändernde Lernfelder." Du fragst dich, was genau Bewusstheit bedeutet?

Bewusstheit kommt von bewusst sein. Bewusst sein kann man, wenn man achtsam ist. Dazu ein einfaches Beispiel: Wenn du einen Spaziergang machst und darüber nachdenkst, was du später noch alles zu tun hast bist du nicht bewusst im Hier und Jetzt. Das bist du, wenn du den Spaziergang mit all deinen Sinnen wahrnimmst. Versuche es dieses Wochenende einmal: Wie fühlt sich der Boden unter dir an? Welche Geräusche hörst du? Was riechst und siehst du? Falls du Sportler bist und heute ein Spiel ansteht, kannst du diese Achtsamkeit beim Einlaufen ausprobieren.

Genau so funktioniert das auch mit deinen Gedanken, Gefühlen und deinen Handlungen:

Zu Bewusstheit gelangst du, wenn du achtsam bist

• gegenüber dir selbst

• gegenüber anderen Menschen

• gegenüber deinem Leben

• gegenüber der Welt

Was denkst du über dich?

Den ganzen Tag macht sich der Mensch Gedanken. Im Schnitt denken wir 60’000-80’000 Gedanken am Tag - bewusst und unterbewusst.

Weisst du, was du über dich selbst denkst? Fordere dich selbst dazu auf, deine Gedanken wahrzunehmen und werde dir diese Woche bewusst, wie du den ganzen Tag über dich denkst. Was geht dir zum Beispiel durch den Kopf, wenn du dich am Morgen beim Zähneputzen im Spiegel anschaust? Oder wenn du auf der Arbeit etwas vergessen oder falsch gemacht hast? Notiere dir eine Woche lang all deine Beobachtungen.

Es geht nicht darum, diese Gedanken abzuschalten, das Kopfradio zum Verstummen zu bringen. Denn je krampfhafter du das versuchst, desto lauter wird es. In einem ersten Schritt geht es zuerst einmal darum wahrzunehmen, welche Gedanken du hast. Und erst in einem zweiten Schritt darum, diese zu hinterfragen und wenn nötig anders zu gewichten. So beginnst du Verantwortung für dein Denken zu übernehmen.

Bist du neugierig geworden? Ich initiiere gerne deine Bewusstheit und kreiere mit dir lebensverändernde Lernfelder. Focus on yourself! Céline